jak napisał

[...] pompuje co ? wymiekam w chooy. zadze ze wogole na tym nie urosniesz. bedzie pompa i pobudzenie to wszystko. na kazdego dziala co innego. i nie mysl ze ci serducho wyskoczy jak wypijesz miarke supla bo ktos tak napisał. wielu ludziom wiele sie wydaje. jezeli bierzesz saa to suple traktuj jako potrzymanie a nie zadawaj dziwnych pytan czy lapka [...]

[...] (bo patrzyłem że ten gainer mass xxl 2kg kosztuje 80 zł razem z przesyłką , a zalecana dawka to 200g dziennie czyli wichodzi że na 10 dni tylko starczy) A co do ćwiczeń to jak je robie to po ile serii robić ????? i czy zrobić najpierw pare serii jednego ćwiczenia i potem przejść do drógiego ??? czy robić na przemian?? A takie coś by było dobre: [...]

Rozumiem :/ Dzięki za pomoc. Jeszcze tylko proszę Cie abyś mi napisał ja teraz to brać. Czy mam teraz wbić HCG (w ilu strzałach?) i dalej ciągnąć klomid (jak dlugo ciągnąć ten clomid?)

[...] jeżeli chcesz robic plan dzielony to zrób sobie split partia 2x, bo bezsensu a napewno w twoim przypadku trenowac partie raz w tygodniu, uzyskasz słaby efekt, pozatym tak jaki pisałem , niewiem czemu wszyscy tak bronia sie pzred FBW jak by to był system dla osob raczkujacych na siłoni bardzo mylna mysl, system najbardziej chyba popularny przed [...]

nic mi nie mow o czypsach i tv...wczoraj mnie dopadło łakomstwo:P a co do autora...jak bys sie postarał tak jak my sie na poczatku postaralismy i napisal przykładowa swa diete to bysmy pomogli. pzdr.

[...] i będzie on uciążliwy do tego stopnia że będę musiał przestać to przerzucę się na enana,tym bardziej patrząc na to że będę musiał się nauczyć kuć bo jedyne zastrzyki jakie robiłem do tej pory to były te robione psu no ale każdy kiedyś miał ten pierwszy raz.Po nowym roku startuje tym schematem który napisał lodzianin .W razie problemów na [...]

Nie dla każdego ;-) Ja np nie podgrzewam. I tak jak Łodzianin napisał wybieraj raczej strzykawki 2-3 ml dużo łatwiej się wstrzykuje. Lepszą kontrolę masz. Ze strzykawek polecam Zarys z końcówką leuer a z igieł terumo. Wbijaj do końca. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-12-22 22:18:41

[...] ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek ] " Przeczytaj to wszystko mozesz tez wejsc w link, ktory jest w moim podpisie. Wstrzymaj sie przez jakis czas z odzywka, ktora kupiles nie warto aby pieniadze polecialy w bloto(dobrze ci radze) Jak juz wszystko przeczytasz wtedy uloz sobie diete i wklej do dzialu [...]

zle obliczylem i zle napisalem wczesniej teraz sprawdzilem sory za zamotanie czyli jak mam tyle to wyjdzie z tego dobry cykl ? jak Kruqu napisal wyzej

Odpisałbym, ale jak zobaczyłem powyższą wypowiedź to postanowilem to olać, bo te wypowiedzi tylko świadczą o Tobie i o szacunku do nas. Prosisz nas o pomoc, więc czekaj cierpliwie na odpowiedź, bo nikt nam tu nie płaci zo odpowiadanie. Czasami posty pozostają bez odpowiedzi przez kilka dni i nikt sie o to nie czepia, ew. GRZECZNIE prosi by ktoś [...]

podałem minimum jak kolega wyzej napisał.... srednio sie robi kolego 16-20 tyg:)

powracam do tematu Tym razem w czwartek mam bieg na 60 metrow i mam prosbe by ktos mi napisal jak sie rozgrewac. To, ze tam podstawowe rozciagania itd to wiem, tylko czy robic trucht jaki, jak tam to ile metrow? albo jakies przebiezki czy cos?? Dzisiaj mialem czas 8,11 jak biegalismy probne biegi, bardzo chcialbym zejsc ponizej 8 sek w czwartek, [...]

[...] i tym podobne. To nie jest odosobniony przypadek. Najgorszą krzywdę robią sobie ludzi bez wiedzy, biorące pierwszą lepszą informacje i biorące je za prawdę, bo w końcu jak zanegować, jak się dopiero zaczyna? :) Nigdy się takimi dietami "cudami" na kiju nie interesowałem, ale od razu mogę powiedzieć w ciemno- już powyżej 1 litra czystego [...]

[...] w 5 miesięcy, ale to i tak cud ,bo wcześniej nawet 100g się nie dało ,no tylko też weźmy pod uwagę ,że ja niemam żadnej diety ,powiem więcej, jem o połowę za mało ;P Ale jak niemam kasy ,żeby jeść tak jak "kolega" napisał nam swoją diete. U mnie normalnie, kanapki ,kanapki, obiad ,kanapki :P od czasu do czasu jogurt. Muszę pozbierać [...]

nic mi to nie mówi, ja nie mam diety wyliczanej, jak byś napisał jak to sie ma do kanapki z serem białym czy tuńczykiem to bym coś wiedział wtedy :)

Czy nie sądzicie ze zamieszczanie tego typu postów zachęca innych do pisania w tym stylu ?? Tak jak ktoś już napisał powyżej ... Jeśli chcesz u kogoś ćwiczyć MUSISZ mu zaufać. Jeżeli już na wstępie brak ci zaufania do nauczyciela/instruktora to ... zmień nauczyciela/grupę/system czy co tam jeszcze chcesz. A jak masz jakieś pytania i wątpliwości [...]

do tego co przemo napisal mozesz dodac jeszcze wznosy bokiem na wyciagu z tylu. jak zrobisz poprawnie technicznie to przy tym cwiczeniu pracuje akton boczny i tylny. mozesz zrobic wyciskanie z klatki 4 serie wznosy bokiem 3 serie wznosy bokiem na wyciagu z tylu 3 serie wznosy w opadzie 4 serie tak jak przemo mowi. technika najwazniejsza. pozniej [...]

jak przyczyna diety skoro mu masa idzie???? czytałeś wogle co autor napisał?????

Co do wykonowyania ćwiczeń to raczej nie.Perfekcyjnie może nie robie ale staram się jak najlepiej i starannie.Bez odbijania,mostkowania zarzucania itp.Wg was jest sens to dalej ciągnąć,czy tak jak kolega wyżej napisał poszukać sobie czegoś innego?Lub pozostać przy starym oklepanym treningu.

[...] jaja i mięso codziennie, więc raczej czynniki które powinny powodować dość wysoki poziom testosteronu. Dochodzi czynnik stresu - własna działalność. Co z tym robić, czy jakiś "lekki" cykl może pomóc czy zaszkodzi ? Pozdrawiam. Dodam że badania wykonywałem dzień przed krótkim średnio intensywnym treningu ( nie wiedziałem że nie powinno sie [...]